رژیم و تغذیه

خواص ارده و خرما بسیار شگفت آور است. ویتامین سی، آنتی اکسیدان‌ها، تقویت سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، انرژی فراوان و… را با کمی خرما ارده دریافت می کنید.

خرما چاق کننده است، به خصوص اگر بیش از حد مجاز برای بدن مصرف شده و به جای نوع تازه از فرآورده‌های آن استفاده شود.

طبق نظر پزشکان، به خصوص اساتید طب سنتی، خرما برای کبد چرب فواید زیادی داشته و اگر به میزان مجاز مصرف شود، کمک زیادی به بهبودی بیمار می‌کند.

خواص خرما برای زنان و مصرف آن در دوران خاص مانند شیردهی، بارداری یا دوران قاعدگی توصیه می‌شود تا با حفظ سلامت بدن، این ایام را راحت‌تر سپری کنند.

یکی از مهم‌ترین خواص خرما برای مردان که همیشه اولویت اصلی بوده این است که باعث کمک به درمان اختلالات نعوظ در آنان می شود.

از خواص خرما خشک می‌توان به خاصیت ضد بیماری بودن آن اشاره کرد. به طور کلی آنتی اکسیدان‌های مختلفی در خرما خشک وجود دارد

انواع نوشیدنی خرما محبوب در مناطق گرمسیری است که معمولا از ترکیب خرما با شیر، بادام، زنجبیل، دارچین، نعناع، آبلیمو و یا میوه‌های دیگر تهیه می‌شود.

سوپ خرما و سبزیجات یک غذای سالم و خوشمزه است که با استفاده از خرما، سبزیجات مختلف و ادویه‌جات درست می‌شود.

خرما چند کالری دارد؟ باید گفت که یک عدد خرما 23 کالری انرژی دارد.